「瞑想瞑想!ってみんなして言いますが、何が良いんですか!!」って方もいると思います。 今回は、瞑想する事で頭の中で何が起こるかを説明していこうと思います! 思い出す作業をすると、海馬が小さくなってしまう! 人は無意識にも、多くの時間何かを思い…
今日は、瞑想のやり方を記しておきます! 参考にしてくださいね✨ 呼吸に意識する 背筋伸ばして、呼吸に意識する。 意識の対象は、周りの音でも若しくは目の前の食べ物でもOK。とにかく意識を別の所に向ける事が大切 雑念出てきたらスルー 雑念が出て…
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