瞑想すると何が良いの？メリットを説明！海馬の優秀さに感動！

 「瞑想瞑想！ってみんなして言いますが、何が良いんですか！！」って方もいると思います。

今回は、瞑想する事で頭の中で何が起こるかを説明していこうと思います！

思い出す作業をすると、海馬が小さくなってしまう！

人は無意識にも、多くの時間何かを思い出しています。

今日あった出来事や、以前聞いた情報について思い出しているのです。

このように人が何かを思い出す時は、前頭前野という部位が海馬という部位にお願いして、記憶の図書館の中を探して記憶を出してもらうのです。

(前頭前野、海馬とは、ヒトの脳部位です！"ぜんとうぜんや"、"かいば"と読みます！)

しかし、海馬にお願いしすぎると海馬は疲れて細くなってしまうのです。実際、頭が疲れてくると海馬の体積は小さくなります。

「色々思い出して考え過ぎで疲れた！」って時は、海馬が物理的に小さくなっているのです。

瞑想すると、海馬の体積が増える！

ここで、瞑想の登場です！

瞑想をしていれば、一週間で海馬体積を5%増やすことが出来るんです！

瞑想すると、海馬が頭の整理を始めてくれる！

瞑想をすると、前頭前野が呼吸に意識してるので、海馬に指令を出さなくなり、海馬は徐々に回復してきます。

するとどうなるかというと、海馬がなんと、図書館の整理をし始めるんです！

暇が出来たら別の仕事に取り掛かるなんて、なんと優秀な海馬くん！😍

図書館の整理は具体的に何をやっているかというと、

忘れるべき情報を捨ててくれる

のです！

例えば、「上司に怒られたこと」「イライラした体験」などを記憶の図書館から捨ててくれるのです！

まとめ

瞑想をすると、こういうメカニズムで頭がスッキリするのです。

頭がスッキリする状態って、なかなかお金を払っても得られないので、非常に価値ある事だと思うんです。これが、毎日の習慣で得られるんですから最高ですよね！

はじめての瞑想CDブック 心が整い、日々生まれ変わる [ 椎名慶子 ]