現実を見てしまった方が楽な場合もあるという話

人は、LINEの返事が無いときなど、相手が自分の事を怒ってるだとかいう妄想をしてしまったりする。
これを、認知行動療法では自動思考と呼んでいる。(自動思考はネガティブな考えとは限らない。)

そして、怒っているという事が現実である事を恐れ、閉じこもってしまう場合がある。
それで悲しい思いをするわけだから余計に辛くなり、悪循環である。

その場合は、いっそのこと現実を見て問題解決してしまった方がよっぽど楽だったりもする。(まだそれが現実かどうかは分からないが)

変にクヨクヨより、割り切ったほうが吹っ切れるのだ。

というメモを共有しておきます！